Des formations aux métiers du bois et de la forêt de la 4ème à la Licence pro et au Bachelor TC

La vie au CEFA par les élèves de 4°…

…La salle de musculation !

"Pendant les intercours les élèves du CEFA peuvent pratiquer des activités physiques comme la musculation.

Les 6 règles à respecter :

S’échauffer, rester dos droit, être à deux pour certaines machines, il faut bien respirer, ne pas mettre plus de charge que ce que l’on peut porter, s’étirer.

Comment développer ses muscles au CEFA ?

Dans la salle de musculation on trouve des machines qui nous font travailler les muscles pour les développer : par exemple un banc de musculation, des altères, et le développé couché.

Mais on peut aussi faire de la musculation sans machine en faisant : des pompes, des tractions, des abdos et du gainage.

Les muscles qui travaillent sont nombreux ! 

Attention aux personnes de moins de 16 ans !

Les personnes de moins de 16 ans peuvent faire de la musculation mais sans trop forcer car ça peut couper leur croissance. Lorsque vous avez plus de 16 ans vous pouvez faire de la muscu en portant plus de poids et plus régulièrement.

IL N’Y A PAS QUE LE CERVEAU QU’ON DEVELOPPE AU CEFA !"

Nathan et Teddy

Elèves de 4°

 

Mots clé : 4èmes, ESC, Activité sportive

Les muscles travaillés !

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